Har det nån gång hänt att du besökt läkaren för smärta eller obehagskänslor i kroppen och efter ett ytterst kort och ointresserat möte blivit hemskickad med ett recept på medicin som i bästa fall lindrar symptomen - i värsta fall inte gör ett dugg skillnad för det du sökte för men som istället ger dig massa andra obehagliga biverkningar? Detta synsätt, ytterst symptominriktat, är mer regel än undantag enligt min mening. Men den traditionella medicinen börjar att öppna ögonen för ett mer orsaksinriktat synsätt - funktionsmedicinen är på väg att göra intåg!
Funktionsmedicinen har såklart sitt ursprung i USA (vad gäller näring är vi 10 år efter USA) och det som kännetecknar den är som sagt att man söker bakomliggande orsaker tillbesvär istället för att bara fokusera på symptomen. De symptom en person visar är ofta bara "toppen på isberget" och det som döljer sig under ytan kan vara de egentliga orsakerna till ohälsa. En terapeut alternativ till den traditionella jobbar oftare under ytan. Detta kan man göra inom olika områden:
- Näringsmedicin: att återställa eller kvarhålla hälsa genom ett individanpassat kost och näringsprogram
- livsstilsmedicin: förbättrade livsstilsåtgärder för att uppnå hälsa och välbefinnande
- Funktionsmedicin: bedömningar i ett tidigt skede i sjukdomsprocessen ang behandlingar för att förbättra fysiologiska, känslomässig, kognitiv, psykologisk och fysisk funktion.

Funktionsmedicinen kännetecknas av:
- varje människa är unik i sin biokemi, vilket beror på variation i metabolismen samt genetiska och miljömässiga skillnader.
- att stödja, rena och läka kroppens organ och funktioner snarare än att behandla sjukdom
- att det finns ett samband mellan fysiologiska, psykosociala och miljömässiga faktorer.
- att hälsa innebär en total vitalitet som människa - inte bara frånvaro av sjukdom.

Om du verkligen vill bli frisk och leva ett liv fullt med vitalitet och utan sjukdomar behöver du se över hela ditt livspussel och lära dig se mönster och samband i hur din livsstil påverkar ditt välmående.

Gokväll!

Dygnsrytmen börjar återställas efter en natt med minimalt med sömn. Igår lämnade vi Playitas träningsresort på Fuerteventura där Sportsgym haft träningsläger en vecka. Dagen har ägnats åt planering, sömn och ompysslande av sjuk dotter. Imorrn träder vardagen in igen.

Veckan på Playitas bjöd på riktigt mycket träning, riktigt mycket mat och sällskap av ett skönt gäng likasinnade. Pass som crossfit, grit, bodybalance, pump, step, styrketräning, trailrunning, löpning, core, MRL, föreläsningar och workshops har skapat en skön känsla i kroppen och nya inputs.

Några bilder från veckan som gått:

//Thomas

Teorin bakom syra-basbalansen går tillbaka ända till 30-talet och den tyske forskaren Ragnar Berg. Det är olika åsikter om betydelsen av syra-basbalansen i mat och tillskott. Inom traditionell medicin och näringslära/nutrition anses kroppen normalt kunna reglera syra bas-balansen i blodet och därmed i övriga kroppen. Man tittar enbart på blodets halter och menar att kroppen alltid strävar efter en jämvikt-i blodet. Inom alternativ medicin intresserar man sig mer av hur det ser ut på cellnivå och där har syra-basbalansen fått en större betydelse.
Det anses att syraöverskott är orsaken till många sjukdomar. Syror som man får i sig genom maten måste neutraliseras i kroppen och för att göra det använder kroppen basiska ämnen som finns lagrat, huvudsakligen kalcium som är lagrat i ben, leder och blodkärl. Ett konstant syraöverskott kan därför på sikt leda till en urkalkning av skelettet och att kalcium lagras i vävnaden istället, vilket orsakar diverse problem. Kalcium och magnesium är lite antagonister till varann och uppstår detta kan följden bli en relativ magnesiumbrist, d.v.s magnesiumupptaget minskar som följd av att vävnadskalciumet är för högt. Symptom på magnesiumbrist kan t.ex vara muskelkramper, ledstelhet och sömnstörningar.

Den som är sjuk har nästan alltid ett syraöverskott. Något som jag själv har sett på några personer som jag testat PH-värdet på. Personer som haft upprepade strokes, njursten och en med kronisk lungsjukdom. För att inte tala om alla med matsmältningsbesvär, inklusive mig själv. Alla har varit försurade. Sen är frågan vad som är hönan och vad som är ägget - blir man försurad för att man är sjuk eller blir man sjuk för att man är försurad? Intressant tanke, eller hur?
 
Kroppen kan liknas vid en syraproducerande fabrik. Hjärtats slag, andningen, musklernas arbete etc. producerar syror som avges kontinuerligt i blodet både när vi är vaken och när vi sover. Känslor som exempelvis rädsla, ilska, ångest, chock efter en olycka och stress av alla olika slag producerar syror, precis som ultraviolett strålning, träning och syrabildande kost. Kroppen strävar efter att upprätt hålla ett snävt pH-intervall, till sin hjälp har den en mängd buffrande system för såväl syror som baser. En person som har en mycket bra matsmältning kan bibehålla ett ganska bra pH-värde i kroppen trots intag av mycket skräpmat och syrabildande mat, eftersom han/hon kan tillgodogöra sig näringen i maten. Däremot kan en annan person som äter basbildande kost ändå vara alltför sur i kroppen på grund av dålig matsmältning. Trots att man äter en basbildande kost kan man få en sur reaktion om man har mycket stress runt omkring sig. Matsmältningsenzymerna är mycket pH-känsliga kan de bli inaktiva om omgivningen blir för sur eller basisk, vilket kan försämra matsmältningen. Andra faktorer som påverkar pH-värdet är njurbesvär, rökning, andning, parasiter, svamp och bakterieöverskott. Det anses att genomsnittsvärdet för PH i urinen bör vara 6,5 eller lägre och i saliven 7,0 eller högre.

Skeptikerna till betydelsen av syra-basbalansen är många. Jag läste en artikel där "syra-bastrenden granskats" och där några ur organisationen Vetenskap och folkbildning (som "bekämpar hälsomyter och pseudovetenskap" - jo, det finns faktiskt en sån..) har uttalat sig, bl.a Mats Reimer, som tycker att det är ett meningslöst råd. Även Eva Warensjö Lemming, nutritionist på Livsmedelsverket, är skeptisk. Hon håller dock med om att livsmedel kan verka basiska och vissa försurande men att PH-värdet regleras i kroppen om man är frisk.

Fler inlägg kommer om vilken kost som påverkar syra-basbalansen och hur du kan göra för att må bättre. Jag som är utbildad både inom den traditionella och alternativa hälsobranschen och dess syn på kost tar med mig bitar från båda när jag kostrådgiver. Men jag måste säga att näringsterapeuters och homeopaters synsätt på kosten och näring intresserar mig mycket. Och jag tror att syra-basbalansen är en pusselbit i att må bra.

På återhörande!

/Thomas